Tri odluke zbog kojih će vam srce biti zahvalno

vrste voda, minerali i voda, važnost vode, važnost hidracije

Tri odluke zbog kojih će vam srce biti zahvalno

Dozvolite srcu da donosi dobre odluke

Srce je centar našeg tijela jer otkucajima pokreće cirkulaciju kojom se organi opskrbljuju kisikom i nužnim hranjivim tvarima. Srce pokreće naše tijelo, neprekidno je aktivno, bez odmora, 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici. Poznata je uloga srca u funkcioniranju organizma, ali koliko često razmišljate o tome što je srcu potrebno za obavljanje ovako važnog zadatka? Vrijeme je da donesete tri odluke zbog kojih će vam srce biti zahvalno.

Prva odluka: uravnotežena prehrana i kvalitetna hidracija

Pravilna prehrana temelj je za očuvanje zdravlja i smanjenje rizika od hroničnih bolesti, koje su često uzrokovane lošim životnim navikama, a manje genetskim predispozicijama. Primjer je kvalitetnog obroka salata sa zelenim lisnatim povrćem, mahunarkama i orašastim plodovima ili riba s prilogom od raznobojnog povrća. Uz ovakve obroke u organizam unosite i mineral neophodan za normalno funkcioniranje – magnezij. Magnezij doprinosi odvijanju brojnih vitalnih funkcija u organizmu, među kojima je rad živčanog i mišićnog sistema, uključujući srce. Osim hranom, taj se mineral može dobiti i prirodnom mineralnom vodom. Optimalna dnevna količina magnezija koja zadovoljava potrebe većine populacije iznosi između 300 i 400 mg, a upravo tu količinu u jednoj litri donosi jedinstven prirodan izvor magnezija, Mg Mivela, koju mogu piti svi uzrasti i u svakoj prilici jer nema laksativni efekat.

Druga odluka: nađite način da se opustite

Vaše srce voli svaki vaš osmijeh i svaki trenutak u kojem nema stresa. U savremenom vremenu usredotočeni smo na postizanje postavljenih ciljeva i rijetko nalazimo vrijeme za sebe, a već je pola sata dnevno opuštanja korisno. Idite u šetnju, pogledajte komediju, zaplešite po kući, a vaše će srce poslije toga kucati vedrije i snažnije i voditi vas u nove pobjede. Ne zaboravite piti dovoljno tekućine jer se preporučuje od 6 do 8 čaša vode dnevno, a uz Mg Mivelu prirodno unosite i magnezij koji doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti.

Treća odluka: uvedite redovnu fizičku aktivnost

Ne morate sebi odmah za cilj postaviti trčanje maratona ili razmišljati o plaćanju članarine u teretani ili fitness-centru. Malim koracima možete doći i do toga, ali počnite naprimjer od hodanja stepenicama umjesto liftom. Ako imate psa, ne preskačite šetnje s njim, a možda ga možete pratiti i u laganom trčanju. Bicikl ne mora biti samo zanimacija vikendom, nego i svakodnevni način slušanja potreba svog srca. Također, za osvježenje i prirodan izvor elektrolita pri ruci imajte i prirodnu mineralnu vodu jer je adekvatna hidratacija posebno važna za tjelesnu izvedbu i kardiovaskularno zdravlje.

Pretplatite se na naš newsletter


    Top
    [borgholm_core_section_title tagline="oh hello you" title="Award-winning creative agency." subtitle="Delivering high-quality projects for international clients. Ask us about digital, branding and storytelling." line_break_positions="1" disable_title_break_words="no" special_style_positions="2" title_tag="span" subtitle_margin_top="29px" enable_text_custom_styles="yes" text_color="#000000" _element_width="initial"]

    GENERAL INQUIRIES
    borgholm@qodeinteractive.com

    SOCIAL MEDIA