Što piti kada ste tjelesno aktivni?
Tjelesna aktivnost – da, dehidracija – ne
Počeli ste se pridržavati preporuka zdravog životnog stila i uveli tjelesnu aktivnost u svoj dnevni raspored? Možda ste već ozbiljan rekreativac ili profesionalni sportaš Ili vaš posao uključuje fizički napor? Ako ste među takvima, mineralna voda prirodno bogata mineralima, se svakako treba naći i u vašoj torbi. Evo zašto!
Kad je tjelesna aktivnost u fokusu i kad je cilj osigurati izdržljivost i normalnu kognitivnu funkciju te smanjiti iscrpljenost, odgovarajući unos vode bit će važan alat u korist vaše psiho – fizičke spremnosti. Za početak važno je znati da je, u uvjetima umjerene tjelesne aktivnosti i vanjske temperature, dnevno potrebno unijeti od 2 do 2,5 l vode iz svih izvora. Ova količina vrijedi za odrasle osobe, ali je ista i za djecu od 14 godina naviše i tek nešto niža za mlađi uzrast. No, što je viša vanjska temperatura i tjelesna aktivnost intenzivnija, a s njom i znojenje, potrebe tijela za vodom se mogu višestruko povećati.
Znojenjem ne gubite samo vodu već i važne elektrolite
Jasan dokaz da tijelo znojenjem ne gubi samo vodu, već s njom i elektrolite (posebice natrij) jest slanost znoja. Zato se adekvatna kombinacija vode i elektrolita mora nadomjestiti jer poremećaj tog balansa može biti kritičan za zdravlje. Stoga, čim nastupi pojačano znojenje, posebice u vrućim uvjetima, unos vode i elektrolita postaje neophodan za sve sportaše i rekreativce.
U boci prirodne mineralne vode bogate mineralima – i voda i elektroliti
Kada trebate rješenje za jednostavnu i praktičnu, a ujedno funkcionalnu hidraciju u tjelesnoj aktivnosti (ne zaboravite da to vrijedi i za mlađe članove vaše obitelji), prirodna mineralna voda bogata mineralima, sa svojim karakterističnim mineralnim sastavom zauzima posebno mjesto, nadomještajući i vodu i elektrolite u svom osvježavajućem prirodnom izdanju!